Press "Enter" to skip to content

Занятия детским фитнесом

Детский фитнес – это не просто физкультура, а программа, которая разрабатывается специально для ребенка, исходя из его возраста и подготовки. Такого рода занятия направлены на развитие ловкости, гибкости малыша, а также помогают ему выплеснуть лишнюю энергию, когда он играет с другими малышами.

В чем преимущество занятий

В последнее время такой вид тренировок становится все более популярным. Они проводятся как в фитнес-центрах, так и в специальных студиях для детей. Ребенок осваивает элементы аэробики, гимнастики, хореографии. Во многих спортклубах вам предложат занятия восточными единоборствами. В группе обычно не более 15 человек, а тренировки проходят в игровой форме. В фитнес-центрах с бассейном ребенок может освоить плавание, а также будет посещать занятия по аквааэробике, что, несомненно, очень полезно для растущего организма. Занимаясь фитнесом, малыш получит заряд позитива и расслабится.

Упражнения для детей

Одной конкретной программы не существует. Фитнес для детей сочетает в себе массу всевозможных упражнений, способных скорректировать осанку, укрепить мышцы, развить ловкость и скорость реакций. Среди всех занятий фитнесом можно подобрать программу, которая подойдет именно вашему малышу по темпераменту и возрастным особенностям, это поможет ему сполна реализовать свой потенциал и улучшить физическую форму.

Занятия фитнесом и спортивные секции

Данные понятия различаются. Фитнесом могут заниматься все без исключения, а в спортивные секции чаще всего берут детей, подходящих по определенным параметрам. Фитнес-тренировки более безопасны в плане возможных травм, здесь отсутствует психологическое давление, которое практикуют в спортивных секциях. Поэтому именно занятия фитнесом лучше всего подходят детям, ведь все без исключения имеют возможность проявить свой потенциал на тренировках. Немаловажным фактором является и то, что ребенок сам выбирает программу, которая ему по душе.

Оптимальный возраст

Заниматься можно с 3-летнего возраста. Это должны быть кратковременные нагрузки, не дольше 20-30 минут 2 раза в неделю. Детям от 5 до 10 лет рекомендуют посещать фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. С 11-летнего возраста в программу занятий можно включить велотренажеры. Цена подобного рода занятий в фитнес-центрах разная. Но если вашему ребенку нравится тренироваться, лучше купить абонемент. Тогда он сможет посещать все виды фитнес-занятий и выберет именно то, что ему понравится. Ведь главное – чтобы тренировки приносили малышу удовольствие и радовали результатами.