Дитячий світ
Діти - це квіти життя


Останні новини


» Лімфовузли
» Лікувальні суміші при алергії у грудних дітей
» Лікувальне харчування для дітей
» Кінець декрету: як підготувати малюка
» Кишкові інфекції у дітей
» Як полегшити розставання дитини з мамою
» Атопічний дерматит
» Алергія у грудної дитини: дієта для мами
» Глисти
» Фімоз
» Дисбактеріоз
» Дитячий енурез
» Їсти подано
» Дитячий онанізм
» "Я" в мові дитини
» Діти і гроші
» Мультфільми
» Домашні тварини
» Перший похід в театр
» Проколювання вух
» Часте сечовипускання
» Часто хворіюча дитина
» Годування "на вимогу"
» Як запрограмувати дитину на хорошу поведінку?
» Що таке глютен
» Алергія і прикорм
» Не будіть лихо
» «Четвертий триместр»





Архів


» Запор у дітей
» Запах з рота
» Коли можна залишати дитину
» Вітрянка
» Страхи у дітей
» Зміна підгузника
» Розеола
» Дитина видужує
» Дитина погано додає у вазі
» Розлука з дитиною: користь і шкода
» Рахіт
» Прорізання зубів
» Прикорм при алергії
» Покарання породжує брехню
» Методика Марії Монтессорі
» Масаж грудної дитини
» Криза семи років
» Як боротися із страхами?
» "Ти неправильно його виховуєш!"
» Фруктові, фруктово-овочеві та овочеві соки і нектари
» Чи вистачає дитині молока
» Коли починати прикорм
» Мій улюблений ведмедик
» Початок грудного вигодовування
» Патронаж
» Пупкова грижа у дітей
» Вчені виявили механізм навчання дітей мови
» Підвіски і мобілі: перші іграшки малюка
» Пальчик, пальчик, де ти був?


  • Часто хворіюча дитина Якщо дитина хворіє на простудні захворювання (грипом або ОРВІ) часто і довго, при цьому у нього розвиваються ускладнення...
  • Лікувальне харчування для дітей Доведено, що сучасне лікувальне харчування здатне прискорити одужання, полегшити симптоми хвороби, а в деяких випадках...
  • Домашні тварини Домашні тварини сприяють розвитку у дитини відчуття відповідальності, порядності, формуванню позитивного відношення до...
  • Діти і гроші Психологи рекомендують пояснювати дітям, звідки беруться гроші, хто і як їх заробляє і як розподіляються витрати...
  • "Я" у мові дитини У тих сім'ях, де дорослі із самого початку звертаються до дітей в першій особі, і так само говорять про себе, малюки минуть...

Плавання для дітей: коли починати і як навчати?

Автор: Марта БОРУСОВА

Опубліковано: 21 липня 2012 року

Дитина плаває Плавання для дітей має величезне значення не тільки як життєво важливий навик, але і засіб всестороннього фізичного розвитку дитини. Так, плавання зміцнює дитячий імунітет, благотворно впливає на серцево-судинну систему, розвиває органи дихання, виправляє недоліки постави.

Плавання для дітей: коли починати навчання


Перше питання, яке задають батьки про плавання для дітей - коли починати навчання плаванню? Тому необхідно сказати, що для початку навчання певних вікових обмежень не існує. Звичайно, є особливі методики (наприклад, плавання для грудничків), проте слід чітко розуміти: не дивлячись на те, що дитина мало не з народження здатна самостійно триматися на воді, ці навики недостатні для того, щоб малюк міг швидко і технічно плавати.

Тому, якщо вас цікавить повноцінна програма плавання для дітей, після трьох років дитину доведеться учити плавати по-новому. Тепер уже усвідомлено.

Плавання для дітей 3-5 років


Щоб плавання для дітей було винятково джерелом позитивних емоцій, підходити до його освоєння потрібно послідовно. Перш за все, малюка варто навчити лежати на воді. Для цього потрібно спочатку пояснити дитині теоретичні ази плавання.

Так, інструктори з плавання для дітей рекомендують розповісти, що вода чинить опір руху наших рук і ніг, що при горизонтальному положенні тіла людина добре тримається на воді, а при вертикальному – погано.

Потім запропонуйте дитині набрати повні легені повітря і лягти на воду на живіт. При цьому його спочатку можна підтримувати руками під живіт і груди, непомітно прибираючи опору. Вже через кілька занять дитина навчиться якийсь час лежати на воді. У програмі плавання для дітей цей етап дуже важливий!

Потім можна спробувати навчити дитину найпростішим елементам плавання – робити «зірочку», «поплавець», ковзати по воді, працюючи ногами.

Дуже важливо, щоб дитина почала вчитися плавати без жодних допоміжних засобів (особливо надувних кругів). Річ у тому, що в крузі людина знаходиться у вертикальному положенні - голова піднята вгору, руки тримаються за круг, а ноги опущені вниз. Саме тому після круга буде дуже складно привчити дитину лежати на воді: вона машинально намагатиметься прийняти вертикальне положення і, зрозуміло, почне тонути. А це може на все життя відохотити займатися плаванням!

Максимум, що можна використовувати на початковому етапі освоєння програми плавання для дітей – це підтримуючі засоби, які дозволяють дитині вільно лежати на воді і збільшують її плавучість (надувні коміри, нарукавники і пояси).

Плавання для дітей 6-7 років


Вік 6-7 років вважається найсприятливішим для початку освоєння програми плавання для дітей. Діти вже здатні уважно слухати, що говорить їм викладач, прагнуть правильно виконати його вказівки. До того ж в плаванні є таке поняття, як «відчуття води» – здатність прогнозувати, як той або інший рух відобразитися на поведінці тіла, зануреного в рідину.

Цей навик виникає якраз до 6-7 року життя. Тому молодший шкільний вік якнайкраще підходить для того, щоб почати навчання плаванню під керівництвом тренера.

Головне – не робити помилки, типової для батьків, що давно мріють про плавання для дітей. Не потрібно прагнути виховати зв своєї дитини видатного плавця (якщо звичайно, тренери переконливо не довели зворотне). Надмірно інтенсивні тренування можуть викликати у дитини огиду до води. Тоді як оптимальна програма плавання для дітей (заняття 2-3 рази на тиждень з великою кількістю ігрових моментів) принесе дитині не тільки користь, але і задоволення.

Вправи з курсу плавання для дітей


Перші уроки плавання ви можете дати дитині самостійно. При цьому головне - навчити дитину упевнено і небоязливо триматися на воді. Спробуйте почати займатися з дитиною з таких вправ:

Вправа з курсу плавання для дітей: «міхури»


Потрібно зробити глибокий вдих, занурити обличчя у воду, а потім поволі почати випускати повітря через рот. Поступово учіть дитину затримувати дихання на 10-15 секунд, не ковтаючи воду.

Крім того, навчіть її повертати голову вліво і дихати, не відриваючи голову від води: при повороті голови убік, коли рот зовні – глибокий вдих, при поверненні в положення «обличчя вниз» – видих у воду.

Вправа з курсу плавання для дітей: «ковзання»


Ковзання – це найважливіший елемент при освоєнні програми плавання для дітей. Якщо дитина навчилася не борсатися, а ковзати по воді – можна вважати, що вона вже уміє плавати. Все інше – справа техніки.

Завичай тренери вчать малюків ковзати по воді за допомогою спеціальної пластикової дошки, яку дитина бере в руки, працюючи тільки ногами.

Проте можемо відкрити один «секрет» плавання для дітей: навчитися ковзати по воді можна в будь-якому дрібному водоймищі, де води – дитині до пояса. Для цього знадобиться тільки легкий надувний матрац або лист пінопласту. Дитина бере один кінець «дошки» в руки і лягає на воду, а хтось з батьків тягне дитину уздовж берега за інший кінець листа (матраца). Потім потрібно привчати дитину працювати ногами і ковзати по воді без допомоги дорослих.

Вправа з курсу плавання для дітей: «поплавець»


Дитина повинна зробити глибокий вдих, затримати дихання, зануритися у воду з головою і обхопити коліна руками. Вон тут же перекинеться спинкою вгору так, що обличчя буде занурено у воду. Коли ж дитина навчиться спокійно лежати на воді (точніше, у воді) із затримкою дихання в 20-30 секунд, можна запропонувати їй зробити «поплавець» без вдиху.

Природно, «поплавець» почне тонути. Це дозволить пояснити дитині один з основних принципів плавання – час видиху повинен супроводжуватися потужними гребками, які допоможуть утриматися на воді. А під час вдиху можна дозволити собі невеликий відпочинок.

Вправа з курсу плавання для дітей: «зірочка»


Освоюючи цю вправу курсу плавання для дітей, потрібно зайти у воду до пояса, підняти руки вгору, глибоко вдихнути і, відштовхнувшись вперед і вгору від дна ногами, лягти на воду. Тіло повинно бути випрямлено, руки розкинуті, а обличчя знаходитися у воді.

Головне завдання цієї вправи – показати дитині, що вода може бути не менш надійною опорою, ніж земля.

Потім дитині можна запропонувати підняти голову – плавучість стане гіршою. Цей експеримент дозволить пояснити дитині, чому при плаванні голову потрібно тримати у воді і, що плавати «по-собачому», з піднятою головою буде набагато складніше, ніж кролем або брасом.

Як тільки дитина усвідомлює цей непорушний факт, саме час вести її в басейн і передавати тренеру!

Підготовлено за матеріалами інтернет-порталу Подорожі, туризм, відпочинок

На головну

Дитячий світ
© 2012 All Rights Reserved